5 Dicas Simples Para Emagrecer Rapido e Com Saúde

Vamos trazer para você hoje 5 Dicas para emagrecer rápido. Todos que estão acima do peso querem emagrecer, com certeza. Porém, a maioria não obtém sucesso com a dieta utilizada ou qualquer outro método. Vamos reunir as melhores dicas para você conseguir emagrecer rápido.

Se você esta planejando uma viagem e está acima do peso ou não está satisfeita(o) com o seu corpo, você não pode perder essa oportunidade, são 5 dicas que vão te ajudar. Você vai encontrar métodos saudáveis e ver alguns erros que você comete ao longo do dia que influenciam muito no emagrecimento, erros que você vai precisar mudar para conseguir bons resultados.

Além das dicas abaixo, recomendamos também que clique aqui para conhecer mais sobre a dieta do jejum intermitente que, aliada com as 5 dicas abaixo, irá potencializar seus resultados.

Conheça As 5 Dicas Para Emagrecer Rápido

1 – Beber Muita Água

A agua não pode ficar de fora. Você deve tomar meia hora antes e depois da refeição, a agua gelada é mais recomendada. Beba cerca de 1 a 2 litros por dia, além do seu corpo ficar bem hidratado também da uma sensação de saciedade.

Quando dá aquela vontade de beber um refrigerante beba água, nunca se esqueça.

2 – Exercício Físico

Quem pratica exercício físico com frequência tem a vida bem mais saudável. Dependendo do tipo de exercício praticado perde-se muitas calorias ao longo do dia.

Para praticar exercícios físicos não precisa de academia, é só caminhar alguns minutos de manhã ou no final da tarde em parques, avenidas, ou no seu próprio bairro. Deve-se parar de arrumas desculpas para não sair do sedentarismo.

3 – Suco Detox

O suco detox não poderia ficar de fora das 5 Dicas para emagrecer rápido. O suco detox é uma boa opção de bebida para quem procura uma dieta saudável. Ele ajuda muito no emagrecimento. São várias frutas utilizadas para fazer o suco detox.

O suco detox tem a função de eliminar os excessos do organismo que insistem em permanecer, tem função desintoxicante e proporciona uma verdadeira limpeza no seu organismo.

Nos próximos artigos traremos algumas receitas de sucos detox para maximizar os seus resultados.

4 – Chás

Os chás são bastante conhecidos no mundo, existem várias plantas e ervas para confecção dos mesmos, os chás para emagrecer mais conhecidos são o chá verde, chá de bugre , chá de alecrim, chá de hibisco, etc.

O chá verde, chá branco, chá preto, não tem muita diferença são das mesma plantas, o que diferencia é o processo de colheita e preparação. Um dos recomendados para emagrecer é o chá de hibisco, devido aos vários benefícios.

5 – Dormir Bem

Se você não dormir bem você traz vários riscos a sua saúde, principalmente no emocional. Para muitas pessoas que acordam antes do horário, o dia acaba se tornando chato, de muito cansaço, e mal humor, com isso tudo você acaba comendo qualquer alimento sem nenhuma importância.

É recomendado dormir de 7 a 8 horas por dia, se você descansar apropriadamente você vai ficar disposto a praticar exercício , além de estar mais animado e disposto para o longo do dia.

Dicas Extras

Além destas 5 dicas, reunimos outras dicas muito úteis. Resista a doces, refrigerantes, lanches e massas, se possível corte esses alimentos da sua dieta. Alimentos industrializados além de trazer risco a sua saúde ,a sua dieta vai se complicando a cada dia.

Achamos este da personal trainer Raquel Quartiero onde ela dá dicas de treinos para emagrecer em casa que é bem interessante seguir também:

Inclua em todas suas refeições saladas e frutas e nunca se esqueça da água. Controle a quantidade de alimentos, um truque muito bom é na hora do almoço ou da janta beber bastante água, ai você vai se sentir satisfeito mais rápido.

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Deixe sua opinião e se quiser pode nos dizer quais suas principais dúvidas sobre emagrecimento e teremos prazer em lhe responder ou criarmos artigos de acordo com a sua necessidade.

Até mais!

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